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1.維生素B12：多存在於動物性食物裡，像肉類、魚類、海鮮等，故長期吃素的人比較會缺乏。可補充海藻類、酵母類的食青創貸款條件物，如：海帶、紫菜、昆布等。
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營養申辦土地貸款銀行師張斯蘭勞工紓困貸款2017買車分期付款指出，素食者較容易缺乏的營養素，有下列幾種：
成長農會土地借貸中的幼兒或發育中的青少年、懷孕期的婦女、正經重病症的患者，如果真的想要吃素，以奶蛋素為主較佳。因為奶類含有豐富的蛋白質與鈣質；蛋則有蛋白質、鐵質與維生素B群等，建議一天可喝1至2杯牛奶、一顆雞蛋來補充缺乏的營養素。
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內湖國泰診所營養師張斯蘭表示，吃素分為全素與奶蛋素，顧名思義，兩者差異就是有沒有在食用奶類與蛋類的食物。其實，食用奶蛋素的素食者，在營養攝取方面，與一般葷食者沒有太大的差異，除非是吃全素的人，才需要特別注意。
2.維生素B2：選擇深綠色蔬菜，如：青江菜、芥藍菜、信用瑕疵辦車貸綠色花椰菜等。
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3.鈣：從牛奶民間信貸利率青年留學貸款債務協商流程即可獲得小額信貸利率比較完整的補充。
4.鐵：植物性鐵質來源的吸收率，比動物性少了25%，張斯蘭建議，每天每餐都要吃到黃豆的製品，增加鐵質的補充。此外，衛生署建議含鐵的食物可搭配含有維生素C的食物一起吃，例如柳橙、檸檬、芭樂等，能有助於鐵質的吸收。
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比起葷食，素食者能吃到的食物相對很少，因此許多食原住民貸款買房品廠商紛紛推出了各種「假葷食」，加工出層出不窮的商品。張斯蘭青年首購房貸2017提醒，過度加工的食品容易加入過多添加物要減少攝取，以免還沒攝取到真正養生，就對腎臟造成新的負擔。
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除了基本的奶蛋類外，還有什麼食原住民貸款優惠土銀房貸試算物可以另外做補充呢？
現代人重視養生，好像只要不吃肉，即可避免各種疾病找上身。但是，減少了肉類的攝取，人體的營養價值是不是買車分期條件就會變少？或者，我們應該怎麼吃，來補足無法從葷食上得到的營養呢？
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