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剛好趁著對方生日要到了打算買手殘媽咪也會做!120道親子野餐料理全攻略:大人小孩都愛吃的幸福美味!當做生日禮物

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  • 最多變?最簡單?最營養
  • 親子野餐食譜大公開!




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【內容簡介】

◎特色1:史上最豐富!120道野餐食譜任你選!

每次野餐都煩惱要準備什麼料理?壽司飯糰、輕食手捲、披薩&派塔、漢堡三明治、麵包饅頭、沙拉涼拌、肉餅肉丸、清爽飲品......鹹甜口味應有盡有,野餐聚會好有面子!

◎特色2:步驟好簡單!電鍋平底鍋輕鬆完成!

零廚藝也免擔心!起司小飯糰、奶油菇菇壽司捲、雞蛋燒肉捲......使用家裡有的電鍋、烤箱、平底鍋,就能輕鬆做出各種美味!

◎特色3:營養超滿點!食材營養素大公開!

常見食材營養素大公開!孩子必備的營養有哪些?如何讓各種營養有加乘效果?掌握營養小知識,就能讓野餐料理兼顧美味與健康!

◎特色4:善用小心機!手作料理不怕孩子挑食!

你家的孩子每天都上演著挑食記嗎?自製的手作野餐輕食料理,巧妙融入各式營養食材,讓挑食的孩子也不知不覺吃進營養,每一口都美味又健康!

還在煩惱野餐要吃什麼?

買現成點心怕不營養?想自己動手做又怕難上手?

最多變?最簡單?最營養的親子野餐食譜大公開!

延續副食品手作健康概念,

這次人氣親子部落客-小潔,帶來120道手作野餐健康食譜,美味營養又好吃!

壽司、飯糰、手捲、披薩、三明治、沙拉、肉餅肉丸、清爽飲品,

電鍋、烤箱、平底鍋輕鬆完成!

【本書目錄】

PART1:親子野餐趣!行前準備與規劃

親子野餐這樣吃!健康美味又營養

5大手作料理的美味關鍵

自製料理第一步!認識食材的營養

掌握基本營養素,攝取均衡營養

礦物質與維生素,人體必備重要元素

5大孩子必備的重要營養素

自製料理第二步!挑選健康的食材

食用油的挑選祕訣

新鮮食材的挑選祕訣

本書使用的安心食材

自製料理第三步!野餐料理的加分小物

野餐料理的輔助小物

戶外野餐的實用裝備

親子野餐這樣玩!大人小孩都開心

野餐推薦戶外玩具

PART2壽司飯捲類,營養滿點超美味

壽司飯糰類

輕食手捲類

披薩&派塔類

PART3美味點心類,孩子吃得好滿足

漢堡三明治類

布丁點心類

麵包饅頭類

PART4輕爽輕食類,少油健康零負擔

沙拉涼拌類

肉餅肉丸類

清爽飲品類






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沈雅婷

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